Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
arnold przynajmniej wyglądał oprócz gadania jak Ty... ja nie oceniam kto co wie, mówię że 13 lat to za wcześnie ze względów czysto zdrowotnych... a to że nie masz wiedzy to już widać, sylwetką też nic nie prezentujesz więc nie powinieneś źle doradzać.. autor poczeka te 3 lata i zacznie ćwiczyć, jak zacznie teraz to w tym wieku na 90% będzie [...]
czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]
[...] go ostatnio Cung Le) +Belfort był kontuzjowany w grudniu i nie ćwiczył przez ileś tam dni. +Belfort odpada jak nie idzie po jego myśli(patrz walka z Sakurabą i walka 13 lat później z Jonesem) Zapomniałem dodać ,że Bisping jest na pewno dużo lepszy niż lata temu jak walczył z Hendersonem Zmieniony przez - xper w dniu 2013-01-18 18:59:22
Mam na imię Konrad i mam 13 lat ja też zastanawiałem się jak sie wybić ,i doszłem do wniosku najlepiej zgłaszać się na testy do klubów grałem w BKS SARMACJA BĘDZIN 3 liga ale tam nie miałem szansy sie wybić postganowiłem pojechać na testy do Górnika Zabrze. Udało się i obecnie gram tam na lewej pomocy w pierwszym składzie i wygrywam mecze i co [...]
Masz dopiero 13 lat, rozwijasz się, rośniesz więc ujemny bilans kaloryczny jest dla Ciebie niebezpieczny. Zwiększ aktywność, odstaw śmieciowe żarcie stosuj 10 wskazówek żywieniowych i to wystarczy. Co do wody zamiast napojów - ciężko jest zmienić swoje nawyki żywieniowe ale z czasem organizm się przestawi. Może dodawaj na początek sok z cytryny do [...]
No dobra to ja teraz dodam coś od siebie. Ja zaczynałem w wieku 13 lat, od 12 roku życia robiłem pąpki brzuszki itp, na siłowni zacząłem od minimalnych ciężarów i przez 0,5 roku nauczyłem się dobrej techniki, nie wież w to że siłka może ci wzrost zachamować! www.kulturystyka.pl/atlas/ To jest atlas ćwiczeń popatrz jak poprawnie wykonywać [...]
tekst kumpla: wiec tak dla tych sceptykow!!nie musze sie dowiadywac.jestem w fitness 13 lat.cwiczylem na zawody juniorow kulturystyki!!!pracowalem teraz w usa jako personal trainer,i w wiedniu od grudnia jako trener kulurystki i fitnessu.!!w sumie 4lata praktyki jako trener!kuracji mjalem pare w swojim zyciu i widzialem na innych chyba z [...]
"moze 3000kcal jest nie najwiecej,ale tak jak mowie chodzi o cykl jakosciowy,a nie masowka" to poco ładujesz tak dużo węgli jak Ci chodzi tylko o jakość???Zobacz nie masz pojęcia wogóle o diecie, jak można tyle ćwiczyć i ważyć 85kg?? Te wyniki na 13 lat to porażka na całej lini.
Opcja koksika najlepsza tylko na tym forum to musieli by dzieci zaczac robic w wieku 13 lat bo tu dla 15-to latka to juz po ptokach kurva jacy znawcy nawet pozartowac nie mozna bo sie obrazaja, to forum schodzi na psy A tam zaraz na psy chlopaki znaja sie na zartach i tez lubia pozartowac ale tak jak i ciebie ich tez najwiecej smiesza zarty z [...]
sorry!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tak szybko czytałem, że odczytałem Twój wiek jako 13 lat sorki ale gafa... pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-14 20:43:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chodzi o wzrost, nie ma to nic wspólnego. 13 lat to za szybko, po prostu.Można szybko załatwić stawy bez odpowiedniej wiedzy na temat ćwiczeń. Lepiej poczekać z 2 lata, zbudować sobie kondycje biegając/pływając, zdobyć trochę mięśni i wytrzymałości chodząc na jakieś SW a potem myśleć o pakowaniu. Chodzi też o aspekt psychiczny. Tak jak w [...]
No może ja wole mują rozpiske bo mam 176cm i 75kg wagi a to dopiero 13 lat jeszcze zaczołem ćwiczyć na siłowni to akurat dla mnie ja zawsze byłem przystosowany dobrze a jak jeszcze zaczne rosnąć to będzie ok. no dla dziewczyn to by sie przydała mniejsza waga Ps.a tak apropo to na tym mały zdjęciu to ty ??
No może ja wole moją rozpiske bo mam 176cm i 75kg wagi a to dopiero 13 lat jeszcze zaczołem ćwiczyć na siłowni to akurat dla mnie ja zawsze byłem przystosowany dobrze a jak jeszcze zaczne rosnąć to będzie ok. no dla dziewczyn to by sie przydała mniejsza waga Ps.a tak to na tym mały zdjęciu to ty ??